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低热量食物是指碳水化合物、蛋白质、脂肪三大产能营养素含量都较

2018-09-17 05:45

  低脂和低热量,两者并不能混淆。低热量食物是指碳水化合物、蛋白质、脂肪三大产能营养素含量都较低的一种食物,如冬瓜、西红柿等。而低脂食物只是产能营养素中的脂肪含量较低的食物。但是低脂的食物不一定就会低热量。比如米饭中的脂肪含量并不高,但是碳水化合物含量高,米饭的热量也就比较高了。

  “中医药学的学术特色是整体观念和辨证论治,食疗亦不离其,强调要因人因病辨证施膳。”周教授说,中医临床食养学不但着眼于食物的营养,还着眼于食物的性味,认为药物具有寒、热、温、凉四气,辛、甘、酸、苦、咸五味,食物也不例外。因此,必须根据体质的寒热虚实进行辨证施食,不要道听途说,人家吃什么有用,未分寒热虚实、不加辨证就跟着吃,小心养生不成反伤身。

  吃脂肪含量少的食物并不代表着你摄入的脂肪就会少,我们要身边的“隐性脂肪”。蔬菜脂肪量够低了,但是如果你在烹饪蔬菜的时候放入大量的食用油,那么你吃的这道菜就不是低脂食物啦。因此,进行低脂饮食需要脂肪含量低的食物同时要少用食用油和其他调料。

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  因时而异:一日之内有昼夜交替,一年四季有时序变化,所以养生应天时,日出而作、日落而息,春夏养阳、秋冬养阴。

  平时我们一定要多重视一些养生的方法,有一些看着健康的食物,对身体却并不一定真的有好处,有一些看着并不好看的东西其实对身体的好处却常多的,希望大家能多掌握一些这方面的知识,让我们的身体健康也越来越有。

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